definiciones de personas de buena condición física varía, a menudo debido a su vocación o una pasión. Los constructores del cuerpo, por ejemplo, podría considerarse a estar en forma y en el mejor de salud. Some of them may be, but others have died from the use of performance enhancing drugs and herbs.
instructores de aeróbicos le dará crédito a sus entrenamientos diarios, que puede incluir varias horas de baja a los aeróbicos de alto impacto, por su salud en general y la apariencia. Tienen que comer más calorías que la persona promedio, sólo para mantener un "bajo" peso normal. Si no come lo suficiente, pueden llegar a ser de peso insuficiente, que es tan poco saludables como el sobrepeso.
Modelos, actores y celebridades a veces necesitan perder grandes cantidades de peso, en un corto período de tiempo. Sin cortar un brazo, la única manera de hacerlo es con un ayuno o una dieta de choque. Por supuesto, cualquier persona con un mínimo de sentido común sabe que las dietas de choque no son buenos para su salud.
Puede sonar como una cosa anticuada que decir, pero la moderación y el equilibrio son las claves de la buena condición física para la vida. A menos que esté sufriendo de una enfermedad subyacente como un tiroides disfuncionales, hay ciertas cosas que usted debe hacer todos los días y ciertas cosas que nunca se debe hacer. Hay también algunas cosas que usted puede hacer ocasionalmente, si "realmente" quieren.
Las encuestas indican que la mayoría de las personas con sobrepeso se sienten privados cuando están a dieta. Hay demasiadas cosas que no pueden tener. Los anuncios de televisión ciertamente no ayuda. Todo el mundo parece tener un gran tiempo de comer alimentos poco saludables y el consumo de bebidas no saludables. Ninguno de ellos son gordos. Todos ellos tienen una piel perfecta y su pelo se ve bien.
Sería genial si todo el mundo podía ignorar los anuncios. Pero, si tiene la tentación interferido con sus objetivos de buena condición física en el pasado, a continuación, asegúrese de dejar espacio en su ingesta diaria de calorías de sus comidas favoritas, las que te han jodido en el pasado.
Ahora bien, si sus alimentos favoritos resultan ser los carbohidratos simples (pizza, pasta, papas, pasteles, etc), entonces hay algo que usted debe saber. No sólo los alimentos embalar en las libras, que causan las arrugas y el envejecimiento celular. Las dietas ricas en los alimentos son las causas subyacentes de enfermedades mortales.
Si eres capaz de controlar cuánto come, puede ser capaz de incluir cualquier alimento que usted quiere en un estado físico saludable plan de alimentación. Si tiene problemas con el control de porciones o darse cuenta de que eres "completo", es mejor quedarse con alimentos más sanos a diario, el ahorro de los alimentos muy saludables para las ocasiones especiales.
Por lo que va de ejercicio, asegúrese de incluir algunos ejercicios de fuerza. Los culturistas son ejemplos extremos de cómo muscular en última instancia, una persona puede llegar a ser. Es posible que no quieren parecerse a eso.
Pero, si usted tiene un montón de músculo, su cuerpo va a quemar más grasa y calorías en reposo. Por lo tanto, incluir un poco de peso de elevación en su plan de buena condición física. Eso sí, no te excedas. Recuerde que el equilibrio y la moderación son las claves.
