Una parte muy importante de una dieta con éxito es una buena lista de bocadillos bajos en calorías para mantenerlo alimentado durante todo el día. Se recomienda que usted trate de comer cada dos horas, así que esto es donde se sirven aperitivos vienen pulg Lo que idealmente se busca es algo que se está llenando y mantiene sus niveles de energía. Los alimentos envasados con proteína, carbohidratos y alimentos ricos en fibra son las que usted está apuntando a encontrar. Todos ellos mantener los niveles de energía y ayudará a mantener un metabolismo rápido.
Aquí están algunas ideas para que usted intente:
1. Harina de avena instantánea - Esto es muy de relleno y una opción excelente dieta. Asegúrese de revisar las etiquetas para asegurarse de que no están recibiendo una cargado con azúcares. Una buena para elegir es el sabor Quaker regular.
2. Banana - Es nutritivo y portátiles. Una fruta sabrosa para tener a mano cuando usted está en movimiento y la necesidad de una merienda rápida. También está repleta de potasio como un bono adicional.
3. Palomitas de maíz - 2 tazas de palomitas de maíz de aire es un gran alimento, si usted está buscando algo para picar durante el día o si te gusta comer mientras ve la televisión.
4. Pretzels sin sal - Esta es la opción perfecta para gente que odia la idea de renunciar a las papas fritas. Sólo tiene que asegurarse de que obtiene la variedad sin sal.
5. Sin grasa, vasos de yogur - Usted puede obtener una gran variedad de sabores para adaptarse a casi todos los gustos. Las tazas individualizado que sea fácil de llevar con usted.
6. Las nueces sin sal - Hay una gran variedad de pre-empaquetados nueces sin sal disponibles en el mercado hoy. Los frutos secos son muy relleno y una gran fuente de proteínas.
7. rebanadas de manzana o puré de manzana sin azúcar con canela - Usted puede elegir entre una taza de puré de manzana sin azúcar o una manzana de tamaño medio y simplemente se espolvorea con canela. Es delicioso y nutritivo.
8. tazas con leche sin grasa - Si sólo tienes que tener algo de chocolate dulce que la grasa tazas de pudín libre es el camino a seguir. En la mayoría de los casos ni siquiera se puede decir la diferencia entre los regulares azucaradas y la grasa.
9. Sopas - Hay una serie de recetas disponibles que le dará grandes ideas para las sopas de verduras caseros o se puede elegir entre una gran selección de sopas de calorías ya hechas bajo.
Siempre es una buena idea mantener aperitivos todo cuando están a dieta. Al tener un número de bocadillos bajos en calorías a su disposición que son menos propensos a llegar con menos opciones deseables. Aunque hay muchos productos en las tiendas de hoy que dicen ser menos de 100 calorías que necesita para tener en cuenta que tienen poco o ningún valor nutricional y le dejará todavía siente hambre.
Siempre verifique las etiquetas para no sólo calorías, pero el valor nutritivo general. Si usted echa un vistazo a las muchas personas que no tienen problemas de peso te darás cuenta de que parecen estar comiendo continuamente. Es una combinación de sus decisiones saludables en los alimentos y las porciones pequeñas que mantienen el ayuno metabolismo y su peso.
