Siga a través de es tan importante como la huelga, que es la lógica que se aplica al juego del golf y de su pérdida de peso planes también! Hay un montón de consejos pérdida de peso que se puede seguir, pero para poder mantener el peso luego de perder es la clave para el éxito final. A menudo, la gente tiende a recuperar el peso que perdió y muchas veces la ganancia de peso es aún más. La razón de esto es muy simple - el seguimiento de estos es muy débil!
¿Has oído hablar de la palabra "dietas yo-yo"? Al igual que el juguete "yo-yo", que se mueve hacia arriba y hacia abajo, la dieta YO-YO experiencias de pérdida de peso y aumento de peso en un patrón cíclico. Así que, hasta ya menos que usted siga adelante con un plan de pérdida de peso que le ayuda a administrar y mantener constantemente su peso, no importa lo que las técnicas de hacer la solicitud, se mantendrá en movimiento en el ciclo sin fin YO-YO!
Bueno, ahora ¿cómo asegurarse de que tiene un buen seguimiento a través de? Un consejo muy valioso y una vejez diciendo: "La prevención es mejor que curar".
Cuando vaya de compras, el deseo de comprar los chocolates tentador y una gran cantidad de alimentos altos en calorías es muy alto, frenar el deseo Sin embargo, puede que tenga que ejercer una gran fuerza de voluntad y resistir la tentación, si tienes una familia grande y su refrigerador está equipado con todos los "extras".
Una vez que usted haya decidido sobre un plan de dieta, hacer una investigación sobre la gestión de calorías o el estudio de la química de la dieta? Este sería un enfoque más sistemático y práctico para perder esa masa no deseados! Una vez dicho esto, no puede seguir siendo una tarea tan fácil como puede parecer a seguir comiendo ensaladas y las frutas una vez que haya alcanzado su peso objetivo. Su plan de dieta tiene que ser "continua" y no "continua"
Por lo tanto, como parte del "plan de continua pérdida de peso", agrega algún tipo de actividad física a la misma. No es necesario inscribirse en un gimnasio si no es conveniente para usted! Cualquier forma de actividad que se quema las calorías está muy bien. Se puede dar un paseo por su jardín, o cortar el césped, o incluso aparcar su coche lo más lejos de la puerta del supermercado y luego caminar para arriba! Deje de tomar los ascensores y utilizar las escaleras en lugar. Cuando sea posible, ir para caminatas cortas, lleve a su mascota a pasear.
Mira las tareas que hacemos a diario y luego determinar cuáles de ellas pueden hacerse de otra manera, para que pueda aumentar la acción que reducirá su masa corporal.
Recuerde, el derecho seguimiento a través de una dieta nutricional equilibrada, actividad física y su fuerza de voluntad se asegurará de que mantener el peso correcto!
