Hay muchas maneras en que usted podría encontrar la manera de bajar de peso en 2 semanas, algunos son más drásticos que otros, pero sinceramente tratando de perder demasiado no es bueno. Peso que se pierde poco a poco, con el tiempo, tiende a permanecer apagado. La razón es probablemente porque no son realmente está privando de nada y no caer en la tentación de ir de borrachera o se caiga del carro de ninguna manera.
No caer en esa mala costumbre de dejar fuera de las comidas, que nunca debe morirse de hambre. Si su cuerpo tiene la idea de que esto está sucediendo se almacenará grasa para sobrevivir. Luego, cuando no hay grasa dejó sus órganos se empiezan a sufrir - una más clara no-no.
Admita que no va a ser fácil de perder peso en tan sólo catorce días. Se va a requerir una buena cantidad de esfuerzo de su parte. No ponga su vista demasiado alto, ser realista, el objetivo de tal vez entre 6 y 10 libras en las 2 semanas e incluso esta cantidad va a tomar el trabajo.
Esto creo que se puede lograr. ¿Cómo usted va sobre él es realmente hasta usted. Creo que comer comidas más pequeñas pero más regular durante todo el día es una gran ayuda. En realidad se trata de un patrón de alimentación mucho mejor sólo por el bien de su sistema. Usted podría descubrir que le gusta y puede adherirse a este patrón, incluso después de haber perdido la cantidad que quería perder.
Un programa suave sólo se va a dar lugar a una pequeña pérdida, pero sí creo que una pequeña cantidad se quedaría fuera. Si quieres más, entonces van a tener que tomar una acción más positiva. Usted debe mirar su ingesta de hidratos de carbono. ¿Cuándo comer los carbohidratos? Los carbohidratos vienen en forma de pan, cereales, arroz, patatas, etc Así que tal vez sería más prudente tratar de encajar en su comida principal en el centro del día, al menos si se va a contener hidratos de carbono. Cualquier tomada después de que podrían resultar en que se almacenan como grasa. La ingesta temprana proporciona energía al cuerpo.
Ejercicio - ¿Cuál es su idea de ejercicio físico adecuado para usted? Esto tiene que ser algo que le gusta hacer lo contrario sólo se va a caer en la cuneta. Inicio de fácil, su forma de trabajo de alrededor de 15 minutos hasta que pueda seguir adelante por entre 30 y 50 a 60 minutos.
El ejercicio aeróbico es generalmente considerado como una buena manera de empezar el peso saliendo. Si usted pertenece a un gimnasio que tendrá un montón de elección de equipo de ejercicio. Si no tienes una bicicleta? Esto es bueno, dar un paseo durante 30 minutos o más y ajustar el pedal de resistencia superior a la normal.
No se ejecuta? No es mi favorito tengo que admitirlo, pero algunas personas tienen mucho placer de correr. Si te gusta este método de ejercicio a continuación, salir a correr y seguir adelante por lo menos 15 minutos y luego moverlo en un máximo de 30 a 60 minutos de ejecución.
Los beneficios para la pérdida de grasa venir en pos de unos 15 minutos por lo que sólo verá los resultados reales cuando usted se ha trabajado hasta el momento más largo, pero no funcionan hasta que poco a poco. Lo que usted elige hacer para aprender a bajar de peso en 2 semanas debe disfrutar, de lo contrario simplemente no va a continuar y si se le cae todo su esfuerzo, entonces habrá perdido la batalla - pero no la grasa.
