Así como el nombre sugiere, una dieta baja en carbohidratos incluye alimentos que son bajos en hidratos de carbono y naturalmente ricos en proteínas. Hay un montón de opciones disponibles al momento de decidir seguir una dieta baja en carbohidratos. Pescado, aves, quesos y muchas verduras para ensalada son los favoritos baja en carbohidratos que satisfaga su hambre y le ayudará a evitar los carbohidratos.
La mayor ventaja de consumo de estos alimentos es que usted se encontrará a perder peso en un corto período de tiempo. Al reducir o eliminar los carbohidratos que consume usted comenzará a perder kilos extra sin sacrificar el sabor y la satisfacción de los alimentos que consume.
Planee sus comidas con anticipación
Para empezar, la planificación de las selecciones de alimentos antes de tiempo a fin de mantener la variedad en su dieta, y evitar comer los mismos alimentos en varias ocasiones. Para la mayoría de personas que hacen dieta, el objetivo principal es la pérdida de peso, que es la razón de los alimentos que consumen una dieta baja en hidratos de carbono. Además, algunas personas que han sido diagnosticados con hiperinsulinemia hará bien en esta dieta. Estos alimentos ayudan a regular la presión arterial, estabilizar los niveles altos de triglicéridos y se han encontrado para ayudar a las personas que sufren de ciertos trastornos de ansiedad.
Algunas personas con problemas digestivos u otras personas que están atrapadas en atracón patrones se beneficiarán de una dieta baja en carbohidratos que puede ofrecer una solución a todos estos males. Su objetivo es reducir o eliminar la harina blanca y azúcar, ambos culpables de comer tantos y problemas digestivos.
Algunas frutas, aunque no todos, están excluidos al hacer estas dietas. Algunas personas que hacen dieta sólo necesitan 25 gramos de carbohidratos cada día, mientras que otros requieren incluso menos. Por lo general, las dietas bajas en carbohidratos incluyen mariscos, huevos, carne, algunos quesos, un poco de grasa, la mayoría de las frutas y verduras de bajo almidón.
Usted puede encontrar una amplia selección de recetas de la dieta baja en carbohidratos que son fáciles y agradables. Se incluyen en sus opciones personales dieta de alimentos son la dieta de Atkins y la South Beach Dieta de la Zona.
