Se nota que los problemas de pronto le van a hacer cada vez más de entrar en su favorito par de jeans. Es la cintura. Que la cintura no solo la hebilla. Usted toma una respiración profunda, aspirar en el intestino, se acuesta boca arriba, y rápidamente se fije ese botón. Que aparece de nuevo abierta. Esperar. ¿A quién estamos engañando? Es el momento. Es hora de tomar en serio un programa de pérdida de peso. Pero, ¿qué es lo que el promedio de personas no?
Porqué la mayoría de la gente falla cuando se trata de perder peso
La mayoría de la gente suele pensar en dos cosas, ambas se garantiza que no muy lejos de lo que se espera que haga.
1) Dieta
2) El ejercicio por Just jogging.
¿Por qué fracasan las dietas?
La razón por qué las dietas no funcionan es porque son sólo un cambio drástico en temporal normal, comer sano y natural por medio de una reducción súbita de calorías a través de comer menos alimentos y comer con menos frecuencia. Tan pronto como se baje de la dieta, que tiende a ir de borrachera, y por lo tanto volver a su antigua grasa propia. Mejor es un régimen de comer 5 a 6 comidas frecuentes y equilibrada de alrededor de 600 calorías por comida que no tenga hambre, y eludir la tendencia y la tentación de picar.
¿Por qué sólo para trotar (o cualquier ejercicio aeróbico excesiva) no es la mejor manera de quemar grasa
Demasiado para correr mucho (o cualquier otro ejercicio aeróbico excesivo) se quema grasa y se rompe el tejido muscular, lo que con el tiempo, este tipo de actividad se ralentiza su metabolismo para quemar grasa provocando su cuerpo para almacenar la grasa por todo el cuerpo, creando el fenómeno de la " persona delgada de grasa ". Esta es la persona que se ve bien con su ropa puesta, pero una vez que él o ella se los quita, se puede ver los rollos de grasa alrededor de la cintura, los muslos y la parte trasera. Usted acaba de convertirse en una versión ligeramente más pequeña de su propia grasa antigua. Si usted es una forma de pera, que acaba de convertirse en una más pequeña en forma de pera. Estás un poco más pequeño, pero todavía se ven gordito. (¿Alguien puede decir Richard S - I - M - M - O - N - S.)
Más músculo significa un metabolismo más rápido quema grasa
Poca gente sabe esto, pero la más músculo magro que usted desarrolla, más rápido se quema la grasa. El músculo es la quema más grasa del tejido metabólicamente eficaz del cuerpo.
Los más grandes sus músculos más grasa que se quema mientras descansa
Este tipo de clave de ejercicio que recomiendo, y la forma más rápida y eficiente a un cuerpo bien proporcionado y bien esculpido, es a través de la resistencia progresiva de peso con pesas y mancuernas por lo menos 30 minutos al día, durante cuatro veces a la semana, intercalados con 20 a 30 minutos de trote o la actividad aeróbica en los otros 3 días de la semana. Después de un entrenamiento de 30 minutos con pesas, su cuerpo se está quemando la grasa para un máximo de 10 horas o más después de haber terminado el ejercicio. Esto significa que usted se quema grasa durante toda la noche, incluso más tarde mientras está sentado escribiendo en su computadora o relajarse en el sofá viendo la televisión.
