Una de las mayores amenazas para la salud que enfrenta la gente hoy en día es la incapacidad para mantener un peso saludable. Para la mayoría de la gente parece que poco a poco pero constantemente, aumento de peso. Puede que sea un poco cada mes, pero al final del año, todo suma.
Todo se reduce a la química de su cuerpo que hasta ... su horno para quemar grasa ... su capacidad de utilizar los alimentos que consume y convertirla en energía en lugar de almacenarla como grasa corporal. El proceso responsable de esto es el motor de su cuerpo .... tu metabolismo.
Así que muchos de nosotros creemos que nuestro metabolismo está determinada por factores fuera de nuestro control, creemos que algunas personas se acaba de nacer y permanecer delgada delgada no importa lo que comen. El resto de nosotros tenemos una lucha de vida siempre y cuando tratamos de mantener nuestro peso en un nivel saludable. Pero una vez que comprendes cómo funciona realmente el metabolismo, te darás cuenta ... - No tiene por qué ser así.
En un nivel básico que tiene que ver con su tejido muscular. Este es el poder detrás de su motor metabólico. A partir alrededor de nuestro mediados de los 20 comenzamos a perder parte de este tejido precioso. La cantidad que se pierde es mucho, alrededor de 300 a 500 gramos por año. Esta cantidad se acelera después de los 60 años cuando se duplica.
Solíamos creer que era el proceso de envejecimiento que causó esto, pero ahora sabemos diferentes. Es porque no hacemos suficiente músculo de construcción y mantenimiento de la actividad de nuestro cuerpo para mantenerse en su tejido muscular. Incluso si ya eres una persona activa a menos que esté desafiando a sus músculos con el ejercicio de derecho que no llevará a cabo fuera de este proceso.
actividades recreativas como caminar, trotar y montar en bicicleta y cualquier otro tiempo, la actividad lenta, el estado de equilibrio nunca puede sustituir a un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene ejercicios de entrenamiento de fuerza. Aunque estas actividades se queman calorías (combustible) que en realidad sólo lo hacen mientras usted está haciendo.
Ahora nos centramos nuestros esfuerzos en el único tipo de ejercicio que nos dará una mayor quema de calorías de forma permanente, cada minuto del día, incluso cuando está descansando o durmiendo. Esto sólo puede venir con un programa adecuado de ejercicio de entrenamiento de fuerza. Debe ser creado por un profesional de la aptitud que le dará un programa estructurado para dar los mejores resultados en el menor tiempo posible,
Este programa también debe ser realizado correctamente utilizando el nivel adecuado de intensidad (grado de dificultad) y con la debida instrucción en la técnica de ejercicio de lo contrario, simplemente no funcionará. Este programa también tiene que ser apoyado con una buena nutrición en el camino de 4-6 pequeñas comidas cada 2-3 horas que cada uno incluye alrededor de 20 gramos de proteína.
Estas comidas pequeñas a mantener los niveles de azúcar de sangre equilibrada, tenga antojos de alimentos a un mínimo, dar un montón de energía y mantener su metabolismo de arranque. Junto con su programa de ejercicio que ahora tienen las herramientas para revertir lentamente la situación de aumento de peso.
Sólo estos dos cambios de estilo de vida que no sólo el tiempo que haga más delgada, pero le dará mayor fuerza y los niveles de energía.
Utilizar esta solución para liberar la potencia de su metabolismo y usted va a cambiar su vida para siempre. Cuando rienda suelta a su energía metabólica interna, todo lo que han querido, incluyendo un fuerte y esbelto, bien proporcionado, cuerpo sano y la vitalidad para que esto ocurra se convierte en el suyo.
