Creo que quiero pensar que uno por un tiempo. Es el peso de perder su objetivo principal, o que usted tiene algo más en mente? La razón que pido es porque me parece que a veces la gente se confunde (incluido yo) de por qué queremos bajar de peso en el primer lugar.
Por ejemplo, María se mira en el espejo a su cuerpo. Sobresale por todas partes. Tengo que perder grasa rápidamente se dice a sí misma. ¿Cuál es su motivación? Para perder su protuberancias de grasa, o para encajar en la ropa. ¿Tiene que arrojar el peso antes del día de su boda, o alguna otra ocasión grande cuando ella estará en el centro de atención?
Usted ve lo que pasa es que mucha gente en realidad no tienen una razón para perder peso, otros de lo que odian a los ojos de su cuerpo grasa. Esta es probablemente una receta para el desastre. Si el objetivo es la pérdida de peso sólo entonces es probable que falle en alcanzar su meta porque ti no es lo suficientemente específica.
Sin embargo, si usted tiene una meta específica con una fecha límite, usted es probablemente más probabilidades de alcanzar su objetivo de pérdida de peso. ¡Tienes que ser decisivo a la hora de establecer sus metas para perder peso. Si María quiere perder peso antes del día de su boda, a continuación, tiene dos cosas que ya están en su favor.
Ella ha reconocido su problema y tiene un fuerte deseo de perder grasa corporal
Ella tiene una fecha límite para trabajar. (Día de la boda)
Todo lo que tiene que averiguar es cómo llegar allí. Obviamente cuanto más tiempo pueda darse para alcanzar la meta, mejor para ella. Especialmente desde la perspectiva de la salud. Ella sería poco aconsejable adoptar una estrategia de pérdida de peso rápida que puede poner en riesgo su salud y, posiblemente, secuestrar a su propia boda. Así pues, siguiendo dietas de moda están fuera de la cuestión. La mejor manera de perder peso es hacerlo gradualmente. Aproximadamente 2 a 3 libras por semana es lo mejor. Sin embargo hasta 5 libras por semana es también bien si usted sigue el derecho de programa de la Dieta.
¿Cuál es tu plan para bajar de peso. ¿Es para bajar de peso para el verano o algún otro gran evento, o hacer lo que tienes que bajar de peso debido a una condición de salud, como colesterol alto, diabetes o problemas de colon, etc? Recuerde que mientras usted tiene una buena razón para perder peso, se puede hacer si usted sigue la estrategia de la pérdida de peso adecuado.
