¿Está interesado en perder peso? ¿Es difícil la pérdida de peso para usted? Sin incluir los tres componentes psicológicos a su plan, es probable que no. Estos tres componentes esenciales para bajar de peso no deseado son: la motivación, la creencia y el compromiso. Echemos un vistazo a estos componentes uno a la vez.
La motivación
¿Por qué desea bajar de peso? Su respuesta es muy importante. Si usted está a medias interesado en perder peso, usted obtendrá resultados a medias. Es necesario un fuerte interés y la razón para perder peso en forma efectiva. ¿Cuál es su motivación? ¿Por qué desea bajar de peso? ¿Es para las miradas, la salud, o más energía? Les pido que mover un nivel más profundo que eso. ¿Por qué quieres que se vea mejor? ¿Para qué quieres una mejor salud? ¿Por qué quieren más energía? Pensar largo y tendido acerca de la respuesta a estas preguntas. Escriba sus respuestas en una hoja de papel y téngalo a mano. Sus respuestas son un aliciente importante. Si se baja la pista, vuelve a leer sus respuestas.
Creencias:
Usted puede estar familiarizado con la frase, "si usted piensa que no, lo harás." Por otro lado, si usted cree que va a tener éxito, usted lo hará. Para que puedas llegar a una meta difícil en la vida, tienes que creer que puede. Esta creencia tiene que venir de muy adentro. No es una "Espero poder bajar de peso", sino una "Sé que puedo bajar de peso." Vaya más allá de sus creencias limitantes. Vamos de un lugar de confianza. Ahora, usted puede no saber cómo perder peso, sin embargo, pero se puede ver cómo al aprender de alguien que ha perdido peso con éxito. Piense en alguien que usted conoce que está sano, come bien y tiene mucha energía. Pregunte a esa persona cómo perdieron peso por lo que puede modelo. Tienes que creer que es posible para ti y después encontrar la manera de hacerlo.
Compromiso:
La motivación y la creencia son esenciales, pero es la aplicación que hace que las cosas sucedan. Usted tiene que comprometerse a ponerse en forma. Usted tiene que comprometerse a aprender lo que se necesita para que usted pueda perder y mantener el peso. Les insto a perder peso de manera saludable, para el largo plazo. No quiero yo-yo (es decir, rápido, en exceso, rápido, en exceso, etc) Usted no quiere hacer ejercicio hasta caer muerto. No quiero seguir alguna dieta de moda, no se basa en principios saludables. Usted no quiere tomar pastillas para adelgazar o recurrir a la cirugía en peligro la vida. Que quieren aprender los hábitos de toda la vida que trabajan para usted. ¿Quieres un plan de dieta que incluya alimentos ricos en nutrientes que alimentan todo el cuerpo y le da energía ilimitada. Usted quiere que el estilo de vida que se convierten en segunda naturaleza y el equilibrio promover y bienestar.
Descubra lo que motiva a perder peso. Cree que puede hacerlo. Entonces, nos comprometemos a hacer que suceda!
