Yo voy a compartir cómo se puede obtener el peso por conseguir su metabolismo para funcionar a una alta tasa de semana tras semana. Su metabolismo es el motor que ejecuta la quema de grasa y si el suyo está funcionando demasiado lento entonces no importa lo duro que trabaja en la dieta y el ejercicio que experimentará la pérdida de peso lenta. Si le sobran a sólo 2 minutos ahora mismo para leer este artículo voy a compartir cualquier manera fácil puede aumentar su metabolismo en tan sólo una semana y obtener la libra a caer.
Obtener el peso
1. Evitar los hidratos de carbono por la noche. Si usted ha estado comiendo una alimentación rica en hidratos de carbono, especialmente los refinados, a continuación, su cuerpo podría estar dependiendo de rápida digestión de estos alimentos para obtener energía. Usted quiere que su cuerpo para volver a la quema de grasa corporal de la energía y la mejor manera de hacerlo es hacer que los carbohidratos no disponibles para su cuerpo por las noches. Esto obliga al cuerpo a utilizar la fuente alterna - de grasa corporal y su metabolismo quema de grasa patadas pulg
2. Coma proteínas. La proteína requiere más tiempo para su cuerpo para digerir y por lo tanto permanece en el sistema por más tiempo. Cuanto más duro que su cuerpo tiene que trabajar más calorías que usted quema.
3. Añada el desayuno. Y no me refiero a un Poptart a la fuga. Tomar un desayuno que contenga proteínas (huevo es decir), los cereales integrales (cereales es decir, alta en fibra), y frutas. Esto acelera el metabolismo desde el principio.
4. ráfaga de intensidad aumentar su tasa metabólica. Añadir corta ráfaga de intensidad de su entrenamiento separados por cortos períodos de descanso y se quema la grasa de manera más eficiente para un máximo de 24 horas.
5. Mantener y desarrollar el músculo. La cantidad de músculo que usted tiene juega un papel importante en la velocidad de su metabolismo quema la grasa. Cuanto más, mejor para los 3 días de entrenamiento con pesas en realidad se la grasa más rápido.
6. Recarga con una noche completa de sueño. Para máximo de su tasa metabólica que desea darse de buena calidad el tiempo de inactividad. Tome 8 horas por la noche para recargar.
Usted puede obtener el peso y la clave está en aumentar su metabolismo para quemar grasa llega a ser fácil para su cuerpo.
