Pequeños vasos, tazas y tazas
Al reducir el tamaño del vaso o taza de beber fuera de, usted puede hacer su pérdida de peso más rápido y más fácil.
Ejemplo
Si beber un hombre alto (grande) de refrescos ha sido su preferencia de lo normal, cambie a un refresco mediano por un tiempo hasta que se convierte en segunda naturaleza para elegir el tamaño medio. A continuación, cambiar a un tamaño pequeño. Realiza tus cambios graduales y pequeños para que pueda continuar el cambio fácilmente sin sentirse privados.
Preguntas
¿Cuándo fue la primera vez que ordenó a un hombre alto (grande) beber? ¿Por qué pide la bebida de mayor tamaño?
Muchas personas no saben por qué para las bebidas más grande porque se ha convertido en un hábito. La realidad es la bebida más aumenta su consumo de calorías, a excepción del agua.
Calorías Soda Pop en pocas palabras-pequeñas, grandes y meduim
Un pequeño tiene 94 calorías
Un medio de 133 calorías
Un grande tiene 205 calorías (que es el valor calórico lo mismo que un pie de largo carne asada Sub!)
Al cambiar a los pequeños, que podría ahorrar 111 calorías.
Refrescos pérdida de peso Experimento
Digamos que usted bebió un trago grande, tres veces a la semana. A continuación, sabiamente cambiado a los pequeños.
Más de un año, que se consumen 17.316 calorías menos, lo que equivale a la pérdida de 2,25 kilogramos (cerca de 5 libras) simplemente cambiando el tamaño de sus refrescos. Esta es una de las maneras más fáciles de perder peso.
Mantén un registro
Tome nota de todos su consumo de bebidas gaseosas; escribir en un diario.
Usted necesita saber exactamente cuánto está bebiendo. No sólo es cargado con calorías vacías, pero está lleno de azúcar, que es malo para su salud cuando se consume en grandes cantidades.
Soluciones
Reducir el tamaño de sus bebidas gaseosas.
Cambiar a una opción de alimentación si está disponible para reducir su consumo de azúcar.
